* 물을 많이 마셔서 혈액순환을 원활하게 해주어야 한다. 혈액은 대부분 물로 구성되어 있다. 체내에
수분이 부족하게 되면 혈액의 생성이나 점도에 문제가 생겨 건강한 혈액상태를 유지하기 어렵다.
* 채식 위주의 식사로 적정한 양을 먹는 것이 좋다.
* 근육의 피로는 그때 그때 풀어준다.
- 젖산(낙산)이라는 피로물질이 축적되면 체내에 산소가 젖산을 분해하기 위하여 많이 필요하고,
피로감으로 인해 산소의 공급을 방해하기 때문이다.
* 약물의 남용은 금물이다.
* 조미료나 방부제 등 식품 첨가물은 삼간다.
- 이들을 중화시키기 위해서는 다량의 산소가 필요하기 때문이다.
* 과식은 삼간다.
- 과식은 내장을 혹사시키고 장기에 무리를 주어 유독성 노폐물을 체내에 생성시킨다. 이렇게 형성된
노폐물들을 배설시키기 위해서는 다량의 산소가 필요해 산소 결핍을 유발할 수 있다.