담이란 무엇인가?

담이란 무엇인가?   담(痰)은 한마디로 정의 내리자면 인체의 이롭지 못한 노폐물을 말합니다. 근심걱정으로 생각이 지나치게 많거나 과로나 스트레스로 몸이 쇠약해지거나 운동량이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 주로 발생합니다. 또한 몸기운이 쇠약하여 대기중의 축축하고 차가운 기운이 체내 지액의 흐름을 방해하여 담이 생기거나 체내에 저장된 영양소가 일시에 과다하게 분해되어 고열이 생길 때 담이 생길수도 있습니다.   인체에 담이 생기면 전신에 두루 영향을 미치는데, 일반적으로 식욕이 감퇴하고, 온몸이 나름하고 무겁고 의욕이 저하됩니다.   담이 생겼을 때는 맵고 얼큰한 음식을 좋아하는 경향이 생기고, 소화가 안되는 듯 가스가 차거나 메스껍고, 심할 때는 구토가 발생하며 대체로 대변이 묽고 소변을 자주 보고 땀이 많이 나며, 여자의 경우 냉대하가 생기기도 합니다.   담을 예방하려면 지나친 과로나 스트레스, 과음 및 흡연을 피하고 긍정적인 마음가짐과 여유, 가벼운 운동으로 건강을 유지해야 합니다.   담을 치료할 때는 담으로 인한 초기에는 몸 스스로 회복하기 위한 생리적 방어작용으로 증상이 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 당장의 치료보다는 근본적인 원인에 대한 치료가 중요합니다.   따라서 담을 치료할 때는 반드시 전문의와 상담을 하셔야 합니다. 마지막으로 담에 좋은 음식 몇가지를 알려드리겠습니다.   ◆ 감자 : 스트레스를 이겨낼 수 있다.   - 비타민 C가 풍부하고 부신피질호르몬이라는 물질을 생산하여 스트레스를 이겨낼 수 있는 역할을 합니다.   ◆ 호도 : 정신불안증을 해소합니다.   - 호도는 불면증이나 노이로제에도 효과가 있다고 합니다. 호도, 검은 참깨, 뽕잎을 30g씩 함께 넣어 곱게 갈아 하루에 한 스푼 씩 먹습니다. 이것이 번거롭다면 하루에 호도 2알 정도를 먹는 것도 좋습니다.   ◆ 달래생즙 : 신경안정제로 좋습니다.   - 달래에는 비타민과 무기질이 함유 되어있어, 특히 비타민 C와 칼슘이 풍부한 알카리성 식품이기에 신경안정제로서 약효를 냅니다. 달래는 된장국을 끊이거나 나물로 먹어도 좋고, 생즙을 내어 마시면 더욱 좋습니다.   ◆ 시금치 : 신경안정에 도움이 됩니다.   - 칼슘이 풍부하고 초조감을 해소하고 신경을 안정시키는 효능이 있습니다. 현기증이나 두통이 자주 일어나는 사람은 꾸준히 먹으면 좋습니다.   위의 4가지 외에 매일 우유를 마시면 담 또는 우울증 예방도 할 수 있습니다. 칼슘은 중추신경의 기능을 촉진시키고 신경과 흥분을 진정시키는 작용이 있습니다. 칼슘이 부족하면 뇌의 활동이 저하되고 초조하거나 우울해지고, 사고력이 떨어지는 등의 원인이 됩니다.